सोशल मीडिया से हटाना, ब्रेक लेना या उपवास करना सोशल मीडिया की लत को प्रबंधित करने का एक तरीका है, लेकिन यह सभी के लिए यथार्थवादी नहीं है।

हटाना, विराम लेना या सोशल मीडिया से उपवास सोशल मीडिया की लत को प्रबंधित करने का एक तरीका है, लेकिन यह सभी के लिए यथार्थवादी नहीं है। सोशल मीडिया के बढ़ने के आधार पर आपके काम या व्यवसाय का मुद्दा है या सोशल मीडिया ही एकमात्र तरीका है जिससे आप परिवार और दोस्तों के साथ संवाद कर सकते हैं।

मैं वास्तव में सोशल मीडिया को पसंद करता हूं, अन्य लोगों की तरह। मुझे इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करने, ट्वीट्स को रीट्वीट करने और फेसबुक पर पोस्ट लाइक करने में मजा आता है। मुझे अपना वर्तमान अपार्टमेंट फेसबुक पर मिला, मैं व्हाट्सएप पर अपने परिवार से जुड़ता हूं, मैंने शुरू किया साइड बिजनेस और Instagram पर एक पूर्णकालिक व्यवसाय, मैं लोगों से मिला, शिक्षित हुआ, और सोशल मीडिया पर क्लाइंट्स के साथ काम किया। इतने सारे फायदे सही हैं, लेकिन इतना समय ऑनलाइन खर्च करना भी बहुत सारे नुकसान के साथ आता है। टोल के अलावा, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बस स्क्रॉल करने में भी बहुत समय लगता है।

इस वजह से, मैंने शोध करना शुरू कर दिया और ऐसी गतिविधियों का अभ्यास करना शुरू कर दिया जो मुझे सोशल मीडिया पर भेजने के लिए हर समय अधिकतम करने में मदद करेंगी। लक्ष्य अभी भी उतना ही समय ऑनलाइन खर्च करना है लेकिन बदले में बहुत अधिक प्राप्त करना है।

सोशल मीडिया पर बिताए गए समय का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं।

1. सोशल मीडिया के लिए समय निर्धारित करें: सोशल मीडिया के लिए अपने दिन के 30 मिनट, 1 घंटे या 2 घंटे का समय निकालें। इसे अपनी टूडू सूची में रखें और यदि आपको करना है तो इसके लिए अपने Google कैलेंडर में समय निकालें। हाँ, यह एक कार्य की तरह लग सकता है, लेकिन यह जानकर कि आपके पास दिन में बाद में इंस्टाग्राम के लिए पहले से ही समय निर्धारित है, आपको सूचनाओं पर थोड़ा कम क्लिक करना पड़ सकता है।
2. अपने क्षेत्र के लोगों का अनुसरण करें और आपकी समान रुचि के साथ. के तौर पर उत्पाद प्रबंधक, दूसरे का अनुसरण करना ट्विटर पर उत्पाद प्रबंधक मुझे यह देखने में मदद करता है कि वे क्या सीख रहे हैं, वे संसाधन जिनका वे उपयोग कर रहे हैं और जिन चुनौतियों का वे सामना कर रहे हैं। इससे मुझे बहुत फायदा हुआ है। मैं ऐसे कई देवों को जानता हूं जिन्हें ट्विटर पर नौकरी और ग्राहक मिले हैं। अपने जैसे जॉब टाइटल वाले लोगों की तलाश करें और उनका अनुसरण करें। कुछ लोग ऐसे शैक्षिक सूत्र लिखते हैं जिनसे आप सीख सकते हैं, अन्य लोग अपने अनुभव रीयल-टाइम में साझा करते हैं। इसका मतलब यह है कि हर बार जब आप ऐप में लॉग इन करते हैं, तो मीम्स और विज्ञापनों के बीच, आपको अभी भी कुछ ऐसी जानकारी मिलती है जो आपके सीखने/जागरूकता या करियर को बढ़ावा देगी।
3. लोगों को ब्लॉक करें, यदि आपको करना है तो शब्दों को म्यूट करें: यदि कोई ट्रेंडिंग विषय आपको ठेस पहुंचाता है, तो उस विषय को म्यूट कर दें। आप ट्वीट करने वाले, अनफॉलो या ब्लॉक करने वाले व्यक्ति को पसंद नहीं करते.. कोई कठोर भावना नहीं। एक तस्वीर आपको अपर्याप्त महसूस कराने लगती है, कीवर्ड को जल्द से जल्द म्यूट कर दें… अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुरक्षित करें और सोशल मीडिया को गुस्सा और उदास छोड़ना बंद करें। मैं अनफॉलो करने के बजाय कुछ समय के लिए म्यूट करना पसंद करता हूं क्योंकि कुछ ऐसे लोग हैं जिन्हें मैं अभी तक अनफॉलो करने के लिए तैयार नहीं हूं।
4. अपना फ़ीड साफ़ करें: एल्गोरिथम के आधार पर अलग-अलग सोशल मीडिया ऐप में फीड अलग-अलग तरीके से काम करते हैं। कुछ के लिए, आपका फ़ीड आपके द्वारा देखी जाने वाली सामग्री को निर्धारित करता है। दूसरों के लिए, यह आपको मिलने वाले विज्ञापनों को निर्धारित करता है। यदि आप कुछ सामग्री को देखना बंद करना चाहते हैं, तो आपको अपनी पसंद की सामग्री, रीट्वीट या अनुसरण करने के लिए समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। लोगों को परेशान करने के लिए पुराने ट्वीट्स के वापस आने का यह चलन भी है…(खाँसी खाँसी, केविन हार्ट) अपना फ़ीड साफ करो दोस्तों! और यदि आपके पास ऐसे ट्वीट और राय हैं जो समस्याग्रस्त हो सकती हैं और आप अब ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तो कृपया उन्हें हटा दें .. मेरे अपने मामले में, मैं इंस्टाग्राम और ट्विटर पर बहुत से लोगों का अनुसरण कर रहा था और सभी को अनफॉलो करना पड़ा था और चेरी-चुनें जिनका मैं अनुसरण करता हूं ताकि मुझे एक नया, ताज़ा फ़ीड मिल सके।
5. सोशल मीडिया को अपने लिए लाभदायक बनाएं। अपने समय की कीमत लगाओ। कीमत मूल्य में मौद्रिक हो भी सकती है और नहीं भी। एक बार फिर खुद को एक उदाहरण के रूप में इस्तेमाल करते हुए, मैंने अपने निर्धारित लक्ष्यों को देखा और यह देखने की कोशिश की कि कैसे सोशल मीडिया उन तक पहुंचने का एक साधन हो सकता है। एक उदाहरण.: आपके पास एक नई नौकरी पाने का लक्ष्य है… सोशल मीडिया पर बिताए गए आपके 10 मिनट सीवी लेखन पर लेख पढ़ने में हो सकते हैं, एक और 10 मिनट नौकरी पाने की कोशिश कर रहे नियोक्ताओं या अन्य लोगों के साथ बातचीत और बातचीत करने में खर्च किए जा सकते हैं… आप हो सकता है कि आपको जल्द से जल्द नौकरी न मिले, लेकिन सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप ऐप बंद करते हैं, तो आप ज्ञान, लीड या फंडिंग (या नौकरी की खोज, यदि आपका लक्ष्य है) में अपने लक्ष्य के करीब 1 कदम हैं।
6. मूल्यवान सामग्री बनाएं: सोशल मीडिया पर केवल उपभोक्ता न बनें… एक निर्माता बनें। वहाँ मूल्यवान पूर्ति है जो कुछ भी सकारात्मक बनाने के साथ आती है। जब आप सामग्री बनाते हैं, तो सोचें कि आप दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं। सामग्री मूल्यवान है और बहुत मांग में है। कुछ भी पोस्ट न करें .. मूल्यवान चीजें पोस्ट करें।
7. ऐप ब्लॉक और टाइमर का प्रयोग करें: यह आपके लिए है यदि आपकी स्थिति गंभीर है या आपको स्वयं का पालन करने में समस्या है। (हम सब वहा जा चुके है)। जब आप किसी विशेष समय सीमा से अधिक हो जाते हैं तो एक ऐप ब्लॉक स्वचालित रूप से एक ऐप को बंद कर देगा। कुछ में उलटी गिनती टाइमर हैं जो आप देख सकते हैं। ये आपको समय लेने वाली ऐप की आदतों पर सख्त रोक लगाने में मदद कर सकते हैं। अगर आपको खुद का पालन करने में कोई समस्या नहीं है, तो अपने फोन पर मैन्युअल टाइमर या इनबिल्ट टाइमर का उपयोग करें और बीप की आवाज पर ऐप को बंद कर दें।
8. सोशल मीडिया के समय को ऐप्स सीखने में लगने वाले समय से बदलें: यह मेरी सबसे अच्छी युक्ति है। मैंने डुओलिंगो के माध्यम से दूसरी भाषा सीखनी शुरू की और हर बार जब मुझे ट्विटर पर बिना सोचे समझे स्क्रॉल करने की इच्छा हुई, तो मैंने इसके बजाय डुओ-लिंगो ऐप देखा और उसका इस्तेमाल किया। अन्य शिक्षण ऐप हैं जो सुपर इंटरएक्टिव हैं और आप इसके बजाय उपयोग कर सकते हैं। कुछ नया सीखने का लक्ष्य निर्धारित करें और उसके लिए एक ऐप डाउनलोड करें। मुझ पर विश्वास करें.. अगर आपके पास ट्विटर के लिए अपने फ़ोन में जगह है, तो आपके पास डुओलिंगो के लिए पर्याप्त से अधिक जगह होगी.. और वे दोनों मुफ़्त हैं।
9. अपने सोशल मीडिया SEO को तैयार और पेशेवर बनाएं: आपके सोशल मीडिया पेज आपके व्यक्तिगत ब्रांड का हिस्सा हैं। अपने सोशल मीडिया पेजों को पेशेवर, आकर्षक और दिलचस्प बनाएं। यह आपकी छवि को बढ़ावा देने में मदद करता है, आप जो कहते हैं उसे विश्वसनीयता का एक रूप देते हैं जो बदले में आपकी पोस्ट को मूल्यवान और आपके समय को उत्पादक बनाता है। कौन जानता है, आप इस वजह से सिर्फ एक प्रभावशाली व्यक्ति बन सकते हैं।
10. अपनी मानसिकता को समायोजित करें: अपने सोशल मीडिया को एक उपकरण के रूप में सोचें, विचलित नहीं: सोशल मीडिया आपको दूर ले जा सकता है और आपको नीचे ले जा सकता है यह सिर्फ इस पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं। मुफ़्त प्लेटफ़ॉर्म संभवतः आपके डेटा का लाभप्रद रूप से उपयोग कर रहे हैं, तो क्यों न उनका भी उपयोग किया जाए? भी। यह कभी न भूलें कि एक बार ऑनलाइन हो जाने के बाद इसे वापस नहीं लिया जा सकता है।

बोनस: मज़े करो. सोशल मीडिया पर मौज-मस्ती करना और आराम करना भी ठीक है… यह जीवन छोटा है और आप बहुत हंसने के लायक हैं।

मुझे आशा है कि मैंने आपको सोचने और व्यवहार में लाने के लिए कुछ दिया है।

आपने किन तरीकों से सोशल मीडिया को अपने या अपने करियर के लिए बेहतर, उत्पादक और अधिक लाभदायक बनाया है? अपने टिप्स और ट्रिक्स नीचे कमेंट सेक्शन में शेयर करें।